SUP?

SUP, jak zacząć?

SUP, czyli Stand Up Paddle, to połączenie surfingu i kajaka. Jest to nowy, przyjemny i jednocześnie najbezpieczniejszy wymiar sportu wodnego, wykorzystującego zalety deski i wiosła. Do pływania wystarczy woda oraz kilka minut na naukę podstaw. Deski cechuje duża wyporność i stabilność na wodzie, co sprawia, że SUP-y są dla wszystkich osiągalne!

SPORT DLA KAŻDEGO!

SUP-ami można pływać niemal po każdym akwenie: jeziorach, rzekach, stawach, kanałach, basenach oraz morzu. Nauka pływania nie jest skomplikowana. Już po kilku próbach nawet najbardziej oporny uczestnik poczuje się komfortowo na desce i zachęci do poznania bardziej zaawansowanych technik pływania. Doświadczonym SUP-erom morskie fale dają szasnę na wypróbowanie SUP-surfingu, który stanowi dobrą bazę podstawowych umiejętności do uprawiania prawdziwego surfowania na dużych falach.

Zalety

Pływając na desce wzmacniamy całe ciało, aktywizujemy głębokie partie mięśni, przede wszystkim ramion, pleców i nóg. SUP-owanie pozytywnie wpływa na równowagę, poprawia balans oraz koordynację ruchową.

SUP-owanie wymusza wyprostowanej, jednocześnie rozluźnionej i balansującej postawy. Taka sylwetka buduje stabilność gorsetu mięśniowego i rdzenia kręgowego, odpowiedzialnego za codzienną postawę. Mięśnie rdzenia koordynują ruchy tułowia i dodatkowo stabilizują kręgosłup. SUP-ując podnosimy wydolność i ogólną kondycję organizmu.

SUP jest gwarancją przyjemnie spędzonego czasu! Woda, bliskość natury, promienie słońca, aktywna przygoda, niecodzienny czas z bliskimi, to najlepsze argumenty za tym, aby skorzystać z możliwości, jakie dają SUP-y i poczuć pełne odprężenie.

SUP-owanie ma różne oblicza:

Freeride: SUP-owanie samemu/ w grupie
Touring: turystyczne SUP-wyprawy
Joga & Fitness: zajęcia dla umysłu i ciała
Racer: wyścigi z innymi uczestnikami
Surfing: łapanie fal i pływanie jak na prawdziwym surfingu
Downwind: spływy, płynięcie z wiatrem, wiosło jedynie jako ster

Więcej informacji o sposobach SUP-owania znajdziesz w dziale SUP BLOG

Wizualizacja wiosłowania:

Instytut Sportu i Zdrowia na Uniwersytecie Bond w Queensland w Australii opracował wizualizację prawidłowego ruchu ciała podczas wiosłowania na SUP-ie. Do pracy wiosłem wykorzystuje się całe ciało, starając się utrzymywać wiosło w linii prostej.